Vad är zonterapi? Så går behandlingen till

Zonterapi är en behandling där terapeuten trycker med tummar och fingrar mot bestämda punkter och zoner på fötterna, ibland också på händerna. Den kallas också reflexologi. Zonterapin bygger på en idé om att olika zoner på foten motsvarar olika delar av kroppen, och terapeuten arbetar efter en sådan karta över foten.

Hur den skiljer sig från fotmassage

I en fotmassage masserar massören hela foten och underbenet med långa tag och olja eller kräm. I zonterapi är det trycket mot punkterna som är behandlingen. Terapeuten går igenom foten punkt för punkt, och en del punkter kan kännas ömma. Ofta används lite kräm eller ingen alls, så att fingrarna inte glider.

Hos en del salonger kombineras de två, med fotmassage först och zonterapi sedan. På prislistan kan det stå ”Klassisk massage/Zonterapi” eller ”Fotmassage och zonterapi”. Fråga i så fall hur tiden fördelas.

Så går behandlingen till

Du tar av dig skor och strumpor och ligger på rygg eller sitter tillbakalutad, med benen upplagda och en filt över dig. Resten av kläderna behåller du på. Terapeuten frågar om din hälsa och om du har ont i fötterna.

En behandling tar ofta 45–60 minuter, hos en del salonger upp till 90 minuter. Säg till om trycket blir för hårt. Det ska gå att ligga avslappnad, och många blundar eller somnar en stund.

Vem passar den för?

Zonterapi passar dig som tycker om att få fötterna behandlade och vill ligga stilla med kläderna på. Är du kittlig kan zonterapi vara lättare att klara än en lätt fotmassage, eftersom trycket är fast.

Tänk på det här

Har du sår, skavsår, fotsvamp eller en infektion på fötterna, vänta tills det har läkt. Har du diabetes och problem med fötterna, eller dålig blodcirkulation i benen, prata med vården först.

Zonterapi är ingen undersökning. Säger terapeuten att en öm punkt hänger ihop med något i kroppen, och du blir orolig, är det vården som kan svara på om något är fel.

Före och efter

Kom gärna med rena fötter, eller fråga om salongen börjar med ett fotbad. Ta med ett par tunna strumpor om du fryser lätt om fötterna efteråt. Har terapeuten använt kräm kan fötterna vara hala, så ta på dig strumporna innan du reser dig.