Vad är avslappningsmassage? Så går behandlingen till

Avslappningsmassage är en lugn massage med långa, mjuka tag och ett lätt till medelhårt tryck. Den är till för att koppla av, och massören arbetar inte djupt i musklerna. Salongerna kallar den olika saker: avkopplande massage, avslappnande massage eller relaxmassage.

Vad skiljer den från klassisk massage?

Greppen liknar dem i klassisk massage, men tempot är långsammare och trycket lättare. Massören stannar sällan länge på samma ställe. Ofta används olja, ibland med doft, och en del salonger har lugn musik och dämpat ljus i rummet.

Behandlingen säljs ofta som halvkropp i 30 minuter eller helkropp i 60 minuter. Halvkropp är oftast rygg, nacke och axlar.

Vill du ha ännu lättare beröring finns taktil massage. En del salonger kallar också den för relaxmassage, så fråga om du är osäker på vad salongen menar.

Så går behandlingen till

Massören börjar med att fråga hur du mår, om du har ont någonstans och vilket tryck du vill ha. Sedan får du klä av dig i lugn och ro. Underkläderna behåller du på, och du ligger under ett lakan eller en handduk.

Du behöver inte prata under behandlingen. Många blundar, och en del somnar. Vill du ha lättare tryck, en filt till eller byta ställning, säg det.

Vem passar den för?

Avslappningsmassage passar dig som vill ha en lugn stund och inte tycker om hårt tryck. Den är också ett bra val om du inte har fått massage förut och vill börja försiktigt.

Får du friskvårdsbidrag av din arbetsgivare kan du använda det till avslappningsmassage, så länge ett besök kostar högst 1 000 kr. Skatteverket räknar avstressande behandlingar som massage till friskvården.

Fråga din läkare först om du har haft en blodpropp, nyligen har opererats eller har en sjukdom och är osäker på om massage passar. Har du feber eller en infektion, flytta tiden.

Före och efter

Kom i god tid, så att du inte är stressad när du lägger dig på bänken. Berätta om du är känslig för dofter, så väljer massören en olja utan doft.

Efteråt kan det vara skönt att resa dig långsamt och sitta en stund innan du går. Har massören använt doftolja känns doften ofta resten av dagen.