Vad är klassisk massage? Så går behandlingen till

Klassisk massage är den behandling som finns på nästan varje massagesalongs prislista. Du ligger på en massagebänk, och massören masserar med olja och långa, jämna tag över rygg, nacke och axlar, ofta också armar och ben. Hur hårt trycket ska vara bestämmer ni tillsammans innan ni börjar.

Vad är klassisk massage?

Klassisk massage bygger på några få grundgrepp. Massören stryker med hela handen över stora ytor, knådar musklerna mellan fingrarna och tummen och arbetar med mindre, cirkelformade rörelser där det är stramt. Oljan gör att händerna glider över huden.

Många salonger skriver svensk klassisk massage, och det är samma behandling. Några massörer har gått en utbildning i finsk klassisk massage, som är en egen skola med egna grepp. De korta behandlingarna heter ofta efter kroppsdelen, som ”Rygg och nacke 30 min”.

Hos en del salonger ingår triggerpunktsbehandling i den klassiska massagen. Fråga om du vill veta vad som ingår.

Så går behandlingen till

När du kommer frågar massören vad du vill ha hjälp med och om du har några besvär, skador eller sjukdomar, tar läkemedel eller är gravid. Första gången får du ibland fylla i ett kort formulär, så kom gärna några minuter tidigare.

Sedan går massören ut medan du klär av dig. Underkläderna behåller du på, och du ligger under ett lakan eller en handduk. Bara den del som masseras är bar. Du börjar oftast på mage, med ansiktet i hålet i bänken, och vänder dig när massören säger till.

Trycket kan ändras under hela behandlingen. Det räcker att säga ”lite hårdare” eller ”lite lättare”. Säg till om det gör ont på ett sätt du inte tycker om, så slutar massören med det.

Hur lång tid ska du boka?

Klassisk massage säljs oftast i 30, 45, 60 och 90 minuter. Några salonger har 25 och 50 minuter, bland annat för att priset ska hamna under gränsen för friskvårdsbidraget, 1 000 kr per besök.

• 30 minuter räcker till ett område, till exempel rygg och nacke.
• 45 minuter ger mer tid till samma område, eller plats för ett till.
• 60 minuter räcker till hela kroppen i lugnt tempo och är ett bra val första gången.
• 90 minuter är för dig som vet att du tycker om massage och vill ha gott om tid.

Fråga gärna om tiden är tiden på bänken, eller om samtalet och tiden att klä av och på sig räknas in.

Vem passar klassisk massage för?

Den passar de flesta. Många bokar den för att koppla av, eller när musklerna är stela efter träning eller en lång vecka vid datorn. Vill du ha kraftigare tryck och långsammare arbete på några få ställen kan djupgående massage passa bättre. Är du gravid finns gravidmassage.

Fråga din läkare innan du bokar om du har haft en blodpropp, tar blodförtunnande läkemedel, nyligen har opererats eller har ont och inte vet varför. Har du feber eller är förkyld, boka om tiden.

Före och efter

Ät inte en stor måltid precis innan. Berätta om du inte tål vissa oljor eller dofter, så kan massören välja en annan.

Oljan går oftast in i huden, men lite blir kvar. Fråga om salongen har dusch, eller ta på dig kläder som tål lite olja. Dagen efter en massage med fast tryck kan musklerna vara ömma. Det brukar gå över av sig självt.

Kan du inte komma, avboka i tid. Många salonger vill att du avbokar senast 24 timmar innan och tar betalt för en tid som inte avbokas.