Vad är triggerpunktsbehandling? Så går behandlingen till

En triggerpunkt är en liten, öm och spänd punkt i en muskel, det som många kallar en muskelknuta. Vid triggerpunktsbehandling letar massören upp sådana punkter och trycker fast och direkt på dem, en punkt i taget. Skillnaden mot vanlig massage är att händerna står still. Trycket ligger kvar på samma ställe en stund i stället för att glida vidare.

Så går behandlingen till

Triggerpunktsbehandling säljs sällan för sig. Oftast ingår den i en klassisk massage eller en djupgående massage, och hos en del salonger kostar den inget extra. Säg när du bokar om du vill att massören ska lägga tid på det.

Berätta var det känns stramt och om något gör ont när du rör dig, till exempel när du vrider på huvudet. Då vet massören var det är lönt att börja leta.

Massören känner sig fram med fingrarna, tummen eller armbågen. På varje punkt håller massören trycket stilla en stund innan det släpps. Vanliga ställen är axlarna, nacken, området kring skulderbladen och sätet.

Det kan hända att du känner trycket på ett annat ställe än där massören trycker, till exempel i huvudet när det är nacken som behandlas. Hur hårt det får vara kommer ni överens om. En del massörer ber dig säga en siffra mellan 1 och 10. Säg till direkt om det blir för mycket.

Efter behandlingen

Musklerna kan vara ömma en eller två dagar efteråt, ungefär som efter ett tungt träningspass. Rör dig som vanligt. Får du blåmärken där massören har tryckt, berätta det nästa gång.

När ska du fråga först?

Tar du blodförtunnande läkemedel blöder du lättare, och fast tryck kan ge blåmärken. Berätta det när du bokar, och fråga din läkare om du är osäker.

Har du ont och vet inte varför, eller har smärtan hållit i sig länge, är det vården du ska vända dig till först. 1177 skriver att du ska kontakta en vårdcentral om ont i nacken och axlarna inte har gått över på två veckor, och om ont i ryggen inte har gått över på två till tre veckor. Du kan också gå direkt till en fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor, som kan undersöka dig. Alla tre är legitimationsyrken enligt patientsäkerhetslagen. Massör är det inte.